Une psychothérapie pour les personnes qui souffrent encore aujourd’hui
de traumatismes liés à des événements du passé
Qu’est-ce que l’EMDR ?
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), ou Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires,
est une approche psychothérapeutique développée à la fin des années 1980 par la psychologue américaine Francine Shapiro.
Aujourd’hui, son efficacité est reconnue par de nombreuses instances scientifiques et de santé publique, dont l’Organisation mondiale
de la santé (OMS). Elle fait partie des thérapies de référence dans le traitement du stress post-traumatique et des traumatismes
psychologiques.
L’EMDR s’appuie sur la capacité naturelle du cerveau à traiter et intégrer les expériences de vie. Lorsqu’un événement est trop
douloureux ou trop intense, ce mécanisme peut se bloquer. Le souvenir reste alors “figé” et continue de provoquer des émotions, des
sensations ou des comportements perturbants, parfois longtemps après l’événement. L’EMDR aide à relancer ce processus naturel de
“digestion” de l’information, permettant au souvenir de perdre sa charge émotionnelle et de s’intégrer de manière plus sereine.
À qui s’adresse l’EMDR ?
L’EMDR s’adresse à toute personne, enfant, adolescent ou adulte, confrontée à des émotions difficiles liées à des événements de vie
marquants.
Il peut s’agir :
- d’événements traumatiques évidents : accidents, violences, deuils, maladies graves, catastrophes naturelles, attentats, etc.
- mais aussi de vécus plus subtils, parfois sous-estimés : humiliations, négligences, séparations, difficultés scolaires ou professionnelles, burn-out, fausse couche, rupture, etc.
Ces expériences peuvent laisser des traces sous forme d’anxiété, de troubles du sommeil, d’irritabilité, de comportements d’évitement, de douleurs physiques ou encore d’un sentiment persistant de mal-être. L’EMDR permet de libérer ces blocagesémotionnels et de retrouver une plus grande stabilité.
Comment se déroule une thérapie EMDR ?
Un suivi en EMDR commence toujours par des entretiens préliminaires. Cette phase permet de créer une relation de confiance et de cibler, avec l’aide du thérapeute, les souvenirs ou situations qui restent perturbants.
Le travail thérapeutique se fait ensuite grâce à des stimulations bilatérales alternées (par exemple des mouvements oculaires guidés).
Pendant la séance, la personne est invitée à se reconnecter au souvenir difficile, tout en restant dans un cadre sécurisant.
Progressivement, l’intensité émotionnelle liée à l’événement diminue, et de nouvelles associations plus apaisées peuvent émerger.
Une séance dure généralement entre 45 et 90 minutes. Selon les situations, quelques séances peuvent suffire, tandis que des
traumatismes multiples ou anciens nécessitent un travail plus long. À la fin de chaque séance, le thérapeute s’assure que la personne
retrouve un état de stabilité et de sécurité intérieure.
Une méthode reconnue et efficace
La thérapie EMDR est aujourd’hui pratiquée dans le monde entier et son efficacité est validée par de nombreuses recherches
scientifiques. Elle permet non seulement de traiter les traumatismes récents, mais aussi des expériences anciennes qui continuent
d’impacter la vie quotidienne.
Grâce à l’EMDR, il devient possible de se libérer du poids des souvenirs perturbants, de retrouver un équilibre émotionnel et de
reprendre confiance dans ses propres ressources.